COGNITIEVE THERAPIE
Cognitieve (gedrags)therapie is afkomstig van het woord cognosco (het weten of kennen). Cognities zijn gedachten van u over leefsituaties of problemen. Alles te samen betekent het iets begrijpen, herkennen, weten waarmee u uw gedrag kunt veranderen, of hoe u anders tegen een lastige situatie aan kunt kijken. Met andere woorden: door problemen en situaties te herkennen kunt u beginnen naar oplossingen te zoeken of om anders naar het leven te kijken.
Uw cognities verbinden uw gevoelens en gedrag, en bepalen uw denksysteem. Uw gedachten beïnvloeden dus uw gevoelens. Als u zich daar steeds meer van bewust wordt, krijgt u ook handvatten om zaken anders te ervaren en anders aan te gaan pakken.
In ons gesprek gaan we samen na welke gedachten u heeft over u zelf en anderen. Het gesprek gaat vervolgens over de mate waarin uw gedachten op realiteit berusten. Het accent ligt op het aannemen van andere, meer positieve gedachten. Via het beïnvloeden van uw cognities/denksysteem kan u uw gevoelstoestand in gunstige zin veranderen. Daardoor verandert uw doen en laten in positieve zin en zullen uw klachten verminderen. Niet functionele gedachten kunnen nader beschouwd worden en verworpen.
Ik kijk hierbij ook of er balans is in uw rationeel denken en emotionele ervaringen. Als één van deze de overhand heeft komt de andere immers te weinig aan bod en dit is bij verwerking van problemen niet goed.
Mogelijke klachten bij onprettige cognities of een negatief denksysteem:
Stress
Onzekerheid en falen
Negatieve zelfwaardering
Hoofdrol van het ego, zodanig dat relaties niet goed meer tot stand kunnen komen of onprettig verlopen
Piekeren
Boosheid en prikkelbaarheid
Onvermogen goed te communiceren in familie en werk
Depressie
Regio Eindhoven, Nijmegen en Den Bosch
Ik werk vanuit Veghel. Mijn cliënten komen voornamelijk uit Den Bosch, Oss, Veghel, Uden, Nijmegen en Arnhem. Als u benieuwd bent wat de afstand ongeveer is vanaf uw locatie, kijkt u dan even op de contact pagina.