MINDFULNESS
Mindfulness is een relatief modern begrip voor een oude waarheid. Het betekent meditatief bezig zijn. In contact met jezelf komen en zijn. In contact komen met het leven om je heen door het voelen in het hier en nu. In het dagelijks leven zijn we met onze gedachten vaak in het verleden of de toekomst. Veel dingen doen we automatisch. U leert bewust te zijn van het hier en nu en de omgeving en daardoor meer te genieten in uw leven. Contact met jezelf wil zeggen: bewustwording van het eigen lichaam en de ademhaling. Dat is een verademing!
Mindfulness betekent ook het accepteren van jouw situatie zoals die is. Niet direct naar een oplossing zoeken voor pijn, angst of verdriet, maar eerst accepteren dat het zo ligt en vervolgens de situatie van een afstand beschouwen.
De kunst is dus om er niet voortdurend tegen in te gaan, maar om te accepteren dat pijn, verdriet bij het leven horen. Uw strijd loslaten, om het dan met een helicopterview te beschouwen en te accepteren, zonder er direct een oordeel of conclusie aan te verbinden: dat maakt het probleem kleiner en hanteerbaar.
Mogelijke ervaringen bij jachtig leven zonder aandacht of het najagen van vluchtige oplossingen:
Verveling
Oppervlakkigheid
Verlies aan zingeving
Alles gaat te snel, je moet mee
Niet meer kunnen genieten
Vluchtige communicatie in familie en werk
Regio Eindhoven, Nijmegen en Den Bosch
Ik werk vanuit Veghel. Mijn cliënten komen voornamelijk uit Den Bosch, Oss, Veghel, Uden, Nijmegen en Arnhem. Als u benieuwd bent wat de afstand ongeveer is vanaf uw locatie, kijkt u dan even op de contact pagina.